부정맥 증상 및 원인, 내 심장이 이상하게 뛰는 이유

가끔 가슴이 두근거리거나 심장이 한 박자 쉬는 것 같아서 "혹시 내가 어디 아픈 건가?" 하고 덜컥 걱정된 적 있으시죠? 검색창에 증상을 쳐 보다가 이 글까지 오신 분들도 많을 거예요. 오늘은 어려운 의학 용어 대신 편하게 이야기하듯 하나씩 풀어 볼게요.

부정맥이란 무엇일까요?

부정맥이란 심장이 뛰는 속도나 리듬이 불규칙해지는 상태를 말해요. 심장은 전기 신호에 맞춰 규칙적으로 수축하는데, 이 신호가 너무 빠르거나 느리거나 불규칙하면 부정맥이라고 부릅니다.

크게 세 가지로 나눠 볼 수 있어요.

• 빈맥: 심장이 너무 빠르게 뛰는 경우
• 서맥: 심장이 너무 느리게 뛰는 경우
• 기외수축: 정상 박동 사이에 박동이 한 번 더 끼어드는 경우

모든 부정맥이 위험한 것은 아니에요. 건강한 사람도 피곤하거나 긴장하면 잠깐 겪기도 합니다. 다만 어떤 종류인지에 따라 위험도가 크게 달라서 정확한 진단이 중요해요.

부정맥 증상, 이런 느낌이 들어요

부정맥 증상은 사람마다 달라요. 아예 아무 느낌이 없다가 건강검진에서 우연히 발견되는 분도 있습니다. 흔히 나타나는 증상은 이래요.

• 가슴이 두근거리거나 벌렁거리는 느낌
• 심장이 쿵 하고 건너뛰는 듯한 느낌
• 어지럼증, 숨 가쁨, 가슴 답답함
• 쉽게 피로하고 기운이 없음
• 눈앞이 캄캄해지거나 실신할 뻔한 느낌

특히 가슴 통증, 심한 호흡곤란, 의식을 잃는 증상이 함께 나타나면 지체하지 말고 응급실을 찾아야 해요. 이런 경우는 지켜보면 안 됩니다.

부정맥 원인은 무엇일까요?

부정맥 원인은 심장 자체의 문제와 생활 습관, 다른 질환 등 다양해요. 대표적인 것들을 정리해 볼게요.

• 고혈압, 심근경색, 심부전, 판막 질환 같은 심장 질환
• 갑상선 기능 이상
• 과도한 카페인, 음주, 흡연
• 스트레스, 수면 부족, 과로
• 전해질 불균형(칼륨, 마그네슘 등)
• 일부 약물의 영향
• 나이가 들면서 생기는 심장 전도 체계의 변화

술과 카페인, 수면 부족은 스스로 조절할 수 있는 원인이라서 생활 습관만 바꿔도 증상이 나아지는 분들이 꽤 있어요. 물론 원인은 개인마다 다르니 진료를 통해 확인하는 게 가장 정확합니다.

부정맥 치료방법은 어떤 게 있나요?

부정맥 치료방법은 종류와 증상의 정도에 따라 달라져요. 증상이 없고 위험하지 않은 경우에는 치료 없이 경과를 지켜보기도 합니다. 치료가 필요할 때는 보통 다음과 같은 방법을 고려해요.

• 약물치료: 심장 박동을 조절하거나 혈전을 예방하는 약
• 전극도자절제술: 이상 신호가 나오는 부위를 열이나 냉각으로 차단하는 시술
• 인공심장박동기: 느린 맥박(서맥)에 사용하는 기기 삽입
• 삽입형 제세동기: 위험한 빈맥에 대비하는 장치

어떤 방법이 맞는지는 심전도, 24시간 홀터 검사 등 결과를 보고 의료진이 결정해요. 임의로 약을 끊거나 바꾸지 말고 반드시 담당 의사와 상의하세요.

부정맥에 좋은 음식과 부정맥에 좋은 운동

일상에서 챙길 수 있는 관리법도 궁금하시죠? 부정맥에 좋은 음식은 특별한 비법이 있다기보다 심장에 부담을 덜어 주는 식단이라고 보시면 돼요.

• 채소, 과일, 통곡물 위주의 균형 잡힌 식사
• 등푸른생선처럼 오메가-3가 풍부한 음식
• 싱겁게 먹기(나트륨 줄이기)
• 카페인 음료와 술은 줄이기

참고로 와파린 같은 항응고제를 복용 중이라면 비타민 K가 많은 녹색 채소 섭취량이 약효에 영향을 줄 수 있어요. 이 경우엔 의료진이나 약사에게 확인해 보세요.

 

부정맥에 좋은 운동으로는 걷기, 가벼운 자전거 타기, 스트레칭처럼 숨이 약간 차는 정도의 유산소 운동이 흔히 권해져요. 다만 갑자기 격한 운동을 시작하는 것은 피하고, 운동 중 두근거림이나 어지럼증이 생기면 바로 멈춰야 합니다. 부정맥 종류에 따라 운동 가능 범위가 다르니 시작 전에 주치의에게 물어보시는 게 안전해요.

마무리

오늘 내용을 짧게 정리해 볼게요.

• 부정맥은 심장 박동의 속도나 리듬이 불규칙해지는 상태예요.
• 증상은 두근거림, 어지럼증, 숨 가쁨 등이 대표적이고, 없는 경우도 있어요.
• 원인은 심장 질환, 생활 습관, 스트레스 등 다양해요.
• 치료는 약물, 시술, 기기 삽입 등으로 나뉘며 의료진과 상의가 필수예요.

"별일 아니겠지" 하고 넘기기 쉽지만, 두근거림이 반복되거나 오래간다면 가까운 병원에서 심전도 검사를 한 번 받아 보세요. 오늘부터 커피 한 잔 줄이고, 충분히 자고, 가볍게 걷는 것부터 시작해 보면 어떨까요? 여러분의 건강한 심장을 응원합니다.