전체 글45
오십견 초기증상부터 원인, 비수술적 치료법까지 총정리
안녕하세요! 어깨가 뻐근하고 팔을 올리기 힘들 때 가장 먼저 의심하게 되는 질환이 바로 '오십견(유착성 관절낭염)'인데요. 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 것으로 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.오늘은 오십견의 정의부터 원인, 단계별 증상, 자가진단법, 그리고 다양한 치료 방법과 예방 수칙까지 총정리해 드리겠습니다.1. 오십견이란? 오십견의 정확한 의학적 명칭은 '유착성 관절낭염'(또는 동결견)입니다. 어깨를 감싸고 있는 관절 주머니(관절낭)에 퇴행성 변화나 염증이 생기면서 두꺼워지고, 어깨뼈에 들러붙어 관절의 운동 범위가 심하게 제한되는 질환을 말합니다.2. 오십견의 주요 원인 대부분 50대 이후 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 경우가 많지만, 최근에는 스마트폰 사..
오십견 치료 방법 알아보기
어느 날부터 팔을 들어 올리기가 힘들고, 밤에 자려고 누우면 어깨가 욱신거려서 잠을 설친 적 있으시죠? 혹시 나이 탓이려니 하고 그냥 참고 계신 건 아닌가요? 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 오십견치료방법을 친근하게 정리해 드릴게요.오십견이란? 먼저 증상부터 확인해 보세요 오십견은 정확한 의학 용어로 유착성 관절낭염이라고 해요. 어깨 관절을 감싸고 있는 막(관절낭)에 염증이 생기고 점점 굳어지면서 어깨가 아프고 잘 안 움직이게 되는 질환이에요. 주로 40~50대 이후에 많이 나타나서 오십견이라는 이름이 붙었답니다.대표적인 증상은 이래요.밤에 어깨 통증이 심해져서 잠을 설친다팔을 뒤로 돌리거나 위로 올리기가 힘들다옷을 입거나 머리를 감을 때 어깨가 뻣뻣하다다른 사람이 팔을 들어 줘도 일정 각도 이상은 올라가..
어깨 회전근개파열 증상, 이런 신호가 오면 의심해 보세요
혹시 요즘 팔을 들어 올릴 때마다 어깨가 찌릿하고, 밤에 자려고 누우면 욱신거려서 잠을 설치시나요? 단순한 근육통이겠지 하고 넘기다가 몇 달째 계속되어 걱정되는 분들이 많아요. 오늘은 어깨회전근개파열이 어떤 병이고, 어떤 증상으로 나타나는지 편하게 정리해 드릴게요.회전근개가 뭐길래? 기본부터 짚어 보기 회전근개는 어깨뼈와 팔뼈를 감싸고 있는 네 개의 힘줄(근육)을 묶어서 부르는 말이에요. 팔을 들어 올리고 돌리고 어깨 관절을 안정적으로 잡아 주는 역할을 하죠.극상근: 팔을 옆으로 들어 올릴 때 쓰여요극하근, 소원근: 팔을 바깥으로 돌릴 때 쓰여요견갑하근: 팔을 안쪽으로 돌릴 때 쓰여요이 힘줄이 부분적으로 찢어지거나 완전히 끊어진 상태가 바로 어깨회전근개파열이에요. 그중에서도 극상근이 가장 흔하게 손상된다..
단풍 명소 알아보기
가을만 되면 "올해는 어디로 단풍 구경을 가지?" 하는 고민, 다들 한 번쯤 해 보셨죠? 가 볼 곳은 많은데 막상 고르려면 막막하고, 시기를 잘못 맞춰 푸릇한 잎만 보고 올까 걱정되기도 합니다. 그래서 오늘은 전국에서 많이 찾는 단풍명소를 지역별로 가볍게 정리해 봤어요.단풍 시기, 언제 가야 가장 예쁠까? 단풍은 보통 산 정상부터 물들기 시작해서 아래로 내려옵니다. 산 전체에서 약 20% 정도 물들면 첫 단풍, 80% 정도 물들면 절정이라고 부르는 것이 일반적이에요.설악산 등 강원 고지대: 대체로 10월 상순~중순 무렵 시작내장산, 지리산 등 중부·남부 산지: 대체로 10월 하순~11월 상순 무렵도심 속 은행나무길: 대체로 11월 중순 이후다만 그해 기온과 비 소식에 따라 일주일 이상 차이가 날 수 있어..
마그네슘 부작용 알아보기
요즘 눈 떨림이나 근육 경련, 피로 때문에 마그네슘 영양제를 챙겨 드시는 분들 정말 많죠. 그런데 "몸에 좋다니까 많이 먹어도 되겠지?" 하고 드시다가 속이 불편해진 경험이 있는 분도 계실 거예요. 오늘은 마그네슘부작용이 어떤 경우에 생기는지, 어떻게 줄일 수 있는지 차근차근 알아볼게요.마그네슘 섭취, 왜 부작용이 생길까요?마그네슘은 근육과 신경 기능, 에너지 대사에 필요한 필수 미네랄이에요. 보통 음식으로 먹을 때는 문제가 거의 없어요. 남는 양은 신장이 소변으로 내보내기 때문이죠.문제는 영양제나 마그네슘이 든 약을 한꺼번에 많이 먹을 때예요. 장에서 다 흡수되지 못한 마그네슘이 장 안에 수분을 끌어들이면서 배변에 영향을 주거든요. 그래서 음식 섭취량과 보충제 섭취량은 따로 생각하는 게 좋아요.가장 흔..