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내장산 단풍 절정 시기, 언제 가야 가장 예쁠까요?
가을만 되면 "내장산 단풍 보러 가고 싶은데 도대체 언제가 제일 좋지?" 하는 고민이 시작되죠. 너무 일찍 가면 푸릇한 잎만 보고 오고, 너무 늦으면 앙상한 가지만 보고 올까 봐 걱정되고요. 오늘은 그 고민을 조금 덜어드리려고 해요. 편하게 읽어 보세요!내장산 단풍 절정 시기는 보통 언제일까요?전북 정읍에 있는 내장산은 우리나라에서 손꼽히는 단풍 명소예요. 해마다 조금씩 차이는 있지만, 일반적으로 10월 말부터 11월 초·중순 사이에 단풍이 절정을 맞는 경우가 많아요.첫 단풍: 보통 10월 중순 전후단풍 절정: 대체로 10월 말~11월 초순 무렵단풍 끝물: 11월 중순 이후다만 이건 어디까지나 평년 기준의 경향이에요. 그해 기온과 비의 양에 따라 일주일 안팎으로 앞당겨지거나 늦어질 수 있어서, 날짜를 딱..
고지혈증 수치, 건강검진 결과표 이렇게 읽어보세요
건강검진 결과지를 받았는데 콜레스테롤 옆에 'H'나 '↑' 표시가 붙어 있어서 깜짝 놀란 적 있으시죠? 숫자는 잔뜩 적혀 있는데 무엇이 정상이고 무엇이 문제인지 알기 어려워 막막하셨을 거예요. 오늘은 고지혈증수치를 어떻게 읽는지 쉽고 편하게 풀어 드릴게요.고지혈증이란? 혈액 속 지방이 많아진 상태 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 필요 이상으로 많아진 상태를 말해요. 의학적으로는 '이상지질혈증'이라는 용어를 더 많이 쓰는데, 같은 의미로 보셔도 됩니다.문제는 증상이 거의 없다는 점이에요. 그래서 검사로 확인하기 전까지는 모르고 지나가기 쉬워요. 오랫동안 방치하면 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 질환의 위험이 커질 수 있답니다.꼭 확인할 고지혈증수치 ..
오십견 초기증상부터 원인, 비수술적 치료법까지 총정리
안녕하세요! 어깨가 뻐근하고 팔을 올리기 힘들 때 가장 먼저 의심하게 되는 질환이 바로 '오십견(유착성 관절낭염)'인데요. 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 것으로 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.오늘은 오십견의 정의부터 원인, 단계별 증상, 자가진단법, 그리고 다양한 치료 방법과 예방 수칙까지 총정리해 드리겠습니다.1. 오십견이란? 오십견의 정확한 의학적 명칭은 '유착성 관절낭염'(또는 동결견)입니다. 어깨를 감싸고 있는 관절 주머니(관절낭)에 퇴행성 변화나 염증이 생기면서 두꺼워지고, 어깨뼈에 들러붙어 관절의 운동 범위가 심하게 제한되는 질환을 말합니다.2. 오십견의 주요 원인 대부분 50대 이후 노화로 인해 자연스럽게 발생하는 경우가 많지만, 최근에는 스마트폰 사..
오십견 치료 방법 알아보기
어느 날부터 팔을 들어 올리기가 힘들고, 밤에 자려고 누우면 어깨가 욱신거려서 잠을 설친 적 있으시죠? 혹시 나이 탓이려니 하고 그냥 참고 계신 건 아닌가요? 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 오십견치료방법을 친근하게 정리해 드릴게요.오십견이란? 먼저 증상부터 확인해 보세요 오십견은 정확한 의학 용어로 유착성 관절낭염이라고 해요. 어깨 관절을 감싸고 있는 막(관절낭)에 염증이 생기고 점점 굳어지면서 어깨가 아프고 잘 안 움직이게 되는 질환이에요. 주로 40~50대 이후에 많이 나타나서 오십견이라는 이름이 붙었답니다.대표적인 증상은 이래요.밤에 어깨 통증이 심해져서 잠을 설친다팔을 뒤로 돌리거나 위로 올리기가 힘들다옷을 입거나 머리를 감을 때 어깨가 뻣뻣하다다른 사람이 팔을 들어 줘도 일정 각도 이상은 올라가..
어깨 회전근개파열 증상, 이런 신호가 오면 의심해 보세요
혹시 요즘 팔을 들어 올릴 때마다 어깨가 찌릿하고, 밤에 자려고 누우면 욱신거려서 잠을 설치시나요? 단순한 근육통이겠지 하고 넘기다가 몇 달째 계속되어 걱정되는 분들이 많아요. 오늘은 어깨회전근개파열이 어떤 병이고, 어떤 증상으로 나타나는지 편하게 정리해 드릴게요.회전근개가 뭐길래? 기본부터 짚어 보기 회전근개는 어깨뼈와 팔뼈를 감싸고 있는 네 개의 힘줄(근육)을 묶어서 부르는 말이에요. 팔을 들어 올리고 돌리고 어깨 관절을 안정적으로 잡아 주는 역할을 하죠.극상근: 팔을 옆으로 들어 올릴 때 쓰여요극하근, 소원근: 팔을 바깥으로 돌릴 때 쓰여요견갑하근: 팔을 안쪽으로 돌릴 때 쓰여요이 힘줄이 부분적으로 찢어지거나 완전히 끊어진 상태가 바로 어깨회전근개파열이에요. 그중에서도 극상근이 가장 흔하게 손상된다..