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당뇨 수치표 한눈에 보기: 공복혈당부터 당화혈색소까지
건강검진 결과지를 받았는데 혈당 수치 옆에 적힌 숫자들이 무슨 뜻인지 헷갈린 적 있으시죠? "내 수치가 정상인지, 조심해야 하는지" 막막하기도 하고요. 오늘은 많이 찾으시는 당뇨 수치표를 쉬운 말로 정리해 드릴게요.당뇨 수치표 기본 개념, 어떤 검사가 있을까? 당뇨 여부를 살필 때 주로 보는 검사는 크게 세 가지예요.공복혈당: 8시간 이상 금식한 뒤 잰 혈당식후 2시간 혈당 (경구당부하검사): 포도당 용액을 마시고 2시간 뒤에 잰 혈당당화혈색소(HbA1c): 최근 2~3개월 평균 혈당을 보여 주는 수치공복혈당은 그날 컨디션이나 전날 식사에 따라 달라질 수 있지만, 당화혈색소는 비교적 긴 기간의 흐름을 보여 줘서 함께 확인하는 경우가 많아요.공복혈당 수치표: 정상, 주의, 당뇨 기준 일반적으로 많이 쓰이는..
당뇨 증상 10가지, 이런 신호가 있다면 한 번쯤 점검해 보세요.
요즘 들어 이유 없이 피곤하고 물을 자꾸 찾게 되지 않으세요? 대수롭지 않게 넘겼는데 혹시 당뇨가 아닐까 싶어 검색해 보셨다면, 제대로 오셨어요. 오늘은 당뇨 증상 10가지를 일상에서 알아채기 쉽게 정리해 드릴게요.당뇨 초기 증상, 대표적인 3대 신호 당뇨의 가장 잘 알려진 신호는 흔히 '3다(多)'라고 부르는 세 가지예요.다음(多飲): 물을 마셔도 계속 목이 말라요.다뇨(多尿): 화장실을 자주 가고, 밤에도 소변 때문에 깨요.다식(多食): 먹어도 금방 허기가 져요.혈액 속 포도당이 높아지면 몸이 소변으로 당을 내보내려 하면서 수분이 빠져나가고, 그래서 갈증이 심해지는 거예요. 이 세 가지가 함께 나타난다면 미루지 말고 검사를 받아 보세요.몸이 보내는 신호: 체중과 피로감 네 번째와 다섯 번째 증상은 이..A형 독감 증상, 감기와 이렇게 다릅니다.
"어제부터 몸이 으슬으슬한데, 그냥 감기일까 독감일까?" 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 특히 환절기나 겨울에는 증상이 비슷해서 헷갈리기 쉽습니다. 오늘은 A형 독감 증상을 중심으로, 감기와 어떻게 구분하는지 편하게 정리해 드릴게요.A형 독감이란? 감기와 뭐가 다를까 독감은 인플루엔자 바이러스 때문에 생기는 호흡기 질환이에요. 인플루엔자 바이러스는 A형, B형 등으로 나뉘는데, 그중 A형은 해마다 유행하는 주요 유형으로 알려져 있습니다.흔히 "독감은 센 감기"라고 말하지만, 원인 바이러스가 서로 다릅니다.감기: 리노바이러스 등 여러 바이러스가 원인이고, 콧물·재채기·목 따가움이 주로 나타나요.독감: 인플루엔자 바이러스가 원인이고, 갑작스러운 고열과 온몸의 통증이 두드러져요.핵심은 "갑자기, 그리고 온몸이"..
비타민D 부족 증상, 혹시 나도? 자가 점검과 해결법
요즘 이유 없이 피곤하고 몸이 무겁다는 분들 많으시죠? 햇볕 쬘 시간도 별로 없는 생활이라 "혹시 비타민D가 부족한 건가?" 싶은 생각이 한 번쯤 들 수 있어요. 오늘은 비타민D 부족 증상이 어떻게 나타나는지, 어떻게 관리하면 좋은지 편하게 이야기해 볼게요.비타민D, 왜 중요할까요? 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주는 영양소예요. 뼈뿐만 아니라 근육 기능, 면역 기능과도 관계가 있다고 알려져 있어요.특이한 점은 음식으로만 채우기 어렵고, 햇볕을 받으면 피부에서 만들어진다는 거예요. 그래서 실내 생활이 많은 현대인은 의외로 부족한 경우가 많아요. 우리나라도 예외가 아니라서, 건강검진에서 수치가 낮게 나왔다는 이야기를 주변에서 자주 듣게 되죠.이런 비타민D 부족 증..
비타민D 하루 권장량, 나는 얼마나 먹어야 할까?
요즘 건강 챙기려고 영양제 하나쯤은 다들 드시죠? 그런데 비타민D는 "많이 먹을수록 좋다더라", "아니다, 과하면 위험하다더라" 말이 제각각이라 헷갈리기 쉬워요. 오늘은 비타민d 하루 권장량을 차근차근 정리해 볼게요.비타민D는 왜 챙겨야 할까요? 비타민D는 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와서 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 꼭 필요한 영양소예요. 근육 기능이나 면역 기능에도 관여한다고 알려져 있어요.특이한 점은 음식뿐 아니라 햇빛을 쬐면 피부에서 직접 만들어진다는 거예요. 그래서 "햇빛 비타민"이라는 별명이 붙었죠. 문제는 실내 생활이 길고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 미세먼지 때문에 외출을 줄이다 보니 부족해지기 쉽다는 점이에요.주로 실내에서 일하는 직장인, 학생겨울철처럼 일조량이 적은 시기나이가 많..